朗迪钙片图片（缺钙怎么办朗迪碳酸钙d3钙片给你答案）

在日常生活中，你是否出现过注意力不集中、易疲惫、骨质疏松、腰酸背疼、腿抽筋等情况呢？如果有，那可能是在提示你缺钙啦！

要知道，补钙已经不仅限于小孩和老人了，有些成年人也会有缺钙的症状，那么，缺钙了应该怎么办？需要吃些什么呢？

1.食补

通过合理调整饮食结构，针对性的进行食补，多食用含钙量较高的食物，比如牛奶、豆类、蔬菜、海产品。同时也需要吃一些适量的蛋白质，比如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等，以及要多食富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这些都能促进钙的吸收。另外，还要注意低盐、低糖饮食。

2.钙片

钙片中主要成分就是钙质，这些钙质进入人体后，不需要经过太复杂的消化，大部分可以直接被身体吸收利用。但要提醒大家的是，建议选择一些不含色素、防腐剂以及含有维生素d3的钙片，因为维生素d3能促进钙的吸收，像朗迪碳酸钙d3钙片就挺符合条件的。

朗迪碳酸钙d3钙片专为中国人设计，每片含500mg以及200IU维生素d3，科学配比，易吸收。而且在钙片中添加了少量的甘露醇，可以润滑肠道，预防便秘的发生。重点是水果味，口感也很nice。

最后温馨提示，在补钙过程中，可以多晒晒太阳，加速体内维生素d的合成，这样也会有利于钙的吸收哦~